ពេលវេលាគឺគ្មានមេត្តាទេ ដូច្នេះហើយការកើនឡើងនៃថាមពលចំពោះបុរសក្រោយអាយុ 60 ឆ្នាំគឺជាបញ្ហាសំខាន់ គួរឱ្យរំភើប និងជួនកាលមានភាពចម្រូងចម្រាស។ចំពោះបុរសក្រោយអាយុ 35 ឆ្នាំ មានការលំបាកមួយចំនួនជាមួយនឹងថាមពល ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ ហើយនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់បុរស។
អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ការចុះខ្សោយនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ រាងកាយបុរសកាត់បន្ថយការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ហើយបើគ្មានអរម៉ូនដ៏សំខាន់នេះទេ ថាមពលគឺមិនអាចទៅរួចទេ។កង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់បុរស ធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ។មូលហេតុដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃកម្លាំងមានដូចខាងក្រោម៖
- លេបថ្នាំ។កញ្ឆាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ចំពោះបុរសដែលមានការសេពគ្រឿងស្រវឹង ភាពមិនប្រក្រតីកើតឡើងច្រើនជាង៦០ឆ្នាំ ។
- ការជក់បារីគឺជាការញៀនដែលធ្វើឲ្យឈាមរត់ខ្សោយ។ប្រព័ន្ធបន្តពូជចំពោះបុរសក៏ទទួលរងពីផលប៉ះពាល់នេះដែរ។
- កត្តាផ្លូវចិត្ត វត្តមាននៃស្ថានភាពស្ត្រេសថេរ។ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនក៏អាស្រ័យលើបរិយាកាសដែលមនុស្សស្ថិតនៅ។ភាពតានតឹងញឹកញាប់រារាំងចំណង់ផ្លូវភេទ។
- វត្តមានថេរនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ទីតាំងអង្គុយនៃរាងកាយគឺមិនមានគោលបំណងសម្រាប់រាងកាយមនុស្សទេ។ការស្នាក់នៅទៀងទាត់ និងរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងនេះ រួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនៃលំហូរឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។
- អារម្មណ៍អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងចង់គេង។រាងកាយបុរសមិនអាចផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងស្ថានភាពនៃការគេងមិនទៀងទាត់នោះទេ។
- ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោម និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ប្រសិទ្ធភាពចំពោះបុរសកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាហារ បណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់សារពាង្គកាយទាំងមូល រួមទាំងមុខងារផ្លូវភេទផងដែរ។
- ជាមួយនឹងទម្ងន់លើស, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះបុរស, បញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលគឺទំនងជាវិវត្ត។
- ជំងឺបេះដូងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដូច្នេះលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលសាច់ដុំបេះដូងដំណើរការបានល្អ។ការរំខាននៃក្រពេញ endocrine បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាជាមួយនឹងចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ជំងឺប្រដាប់បន្តពូជពីមុន ឬផលវិបាកពីការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវភេទ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរស។
វិធីសាស្រ្តស្តារឡើងវិញ
ថាមពលអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- ការព្យាបាលដោយថ្នាំចាក់។វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយប្រសិទ្ធភាពនិងការចំណាយខ្ពស់។ឥទ្ធិពលលើកម្លាំង៖ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គលេចឡើងភ្លាមៗ និងគ្មានចំណង់ផ្លូវភេទ ដោយសារតែការពង្រីកសរសៃឈាមក្នុងសរីរាង្គផ្លូវភេទ។អ្នកអាចចាក់មិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ការហាមឃាត់៖ ជំងឺខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ក្នុងស្ថានភាពទំនើបបំផុត វិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនជួយធ្វើឲ្យមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរឡើងទេ។
- វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត។ការលេបថ្នាំពិសេសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទចំពោះបុរសគ្រប់វ័យ។ថ្នាំបង្កើនថាមពលមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយទេ ធ្វើឱ្យការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងក្លា ភ្លឺស្វាង ឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែរីករាយ។អត្ថប្រយោជន៍គឺថា វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានជាទូទៅ មានសុវត្ថិភាព និងអាចលុបបំបាត់បញ្ហាជាមួយនឹងថាមពល (ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត)។គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំចំពោះបុរសក៏ដោយក៏អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនៅតែបន្តប្រើវាដោយសារតែអារម្មណ៍រីករាយដែលកើតឡើង (ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លេចឡើង) ។
- ការកែលម្អនាំមកនូវរបបអាហារពិសេស និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពទូទៅលទ្ធផលមិនមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងទេប៉ុន្តែគ្រប់ពេលវេលា។គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តគឺរយៈពេលនៃការព្យាបាលដែលមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាន។
- អន្តរាគមន៍វះកាត់។វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើដោយបុរសដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំនៅពេលដែលវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើនាវានៃលិង្គដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាបំពេញដោយឈាមលឿនជាងមុននិងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ផលវិបាកនៃនីតិវិធីគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់បុរសម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែលទ្ធផលបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុក៖ ថាមពលមានភាពប្រសើរឡើង ជីវិតផ្លូវភេទមានភាពប្រសើរឡើង។
ឱសថធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសអាយុ 60 ឆ្នាំ៖
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រើប។ថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើអោយជីវិតផ្លូវភេទប្រសើរឡើង៖ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍អំឡុងពេលរួមភេទ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់គុណភាព និងរយៈពេលនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។
- គ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយបុរស។សមាសធាតុជីវសាស្រ្តនេះគឺជាប្រូស្តាតប្រូស្តាត ប្រូហ្វីឡាក់ទិច កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើងក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- Decoctions, teas, tinctures ជាមួយឫស ginseng មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសរសៃឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ថ្នាំនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទដោយសារការហត់នឿយផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងការរំខានដល់អ័រម៉ូន។
- សារធាតុ tincture wort ផ្លូវ John មានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយក៏ជួយបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសគ្រប់វ័យផងដែរ។ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ការប្រើប្រាស់លំអងផ្កាអាចស្តារភាពរឹងមាំរបស់បុរសធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គមានលក្ខណៈធម្មតានៃរាងកាយបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំ។
វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចបង្កើនមុខងារផ្លូវភេទ។ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ស័ង្កសី។សារធាតុរ៉ែនេះរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលចំពោះបុរស។វាប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលបង្កើតការកើនឡើងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិលិង្គ។បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែ Raspberry និងផ្លែស្ត្របឺរី ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរោគសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។
- ជាតិដែក។សារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់ផ្លូវភេទ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការរួមភេទ។
- ផូស្វ័រ។កង្វះសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ប៉ូតាស្យូម។សារធាតុរ៉ែនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះថាមពល និងការរំភើបចិត្ត។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្វះសមាសធាតុនេះ នោះគាត់ងងុយដេក ងងុយដេក ហើយចំណង់ផ្លូវភេទមិនកើតឡើងទេ។
- វីតាមីន E. វីតាមីននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការជម្រុញផ្លូវភេទ។ប៉ុន្តែនៅក្នុងម្ហូបអាហារបរិមាណរបស់វាគឺតិចតួចណាស់ហើយដូច្នេះអ្នកត្រូវទិញអាហារបំប៉នពិសេស។
- កាល់ស្យូម។ធាតុគីមីនេះប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់បុរស។ការលើសនៃសារធាតុរ៉ែរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញទឹកកាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការខ្វះវានាំទៅរកការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ និងបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពល។
- ប្រូតេអ៊ីន។បើគ្មានធាតុនេះទេ រាងកាយបុរសនឹងមិនផលិតសារធាតុរាវ seminal ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវនោះទេ។ការផ្តល់អាហារប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទ ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងការរំភើបចិត្តឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការរួមភេទ។
លំហាត់ពិសេស
Squats នឹងជួយស្តារលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាក។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ អង្គុយឱ្យជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ច្របាច់គូទ។កុំលើកកែងជើងចុះពីឥដ្ឋ!
ការបង្វិលអាងត្រគាកជួយធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវធ្វើ 40 វេនក្នុងទិសដៅមួយនិងបរិមាណដូចគ្នានៅក្នុងផ្សេងទៀត។
ដើម្បីកែលម្អសាច់ដុំខ្នង ស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្នង និងប្រដាប់បន្តពូជ នឹងជួយផ្អៀងដងខ្លួនទៅមុខ និងថយក្រោយ។លំហាត់ត្រូវតែអនុវត្ត 50 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការកើនឡើងនៃថាមពលបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំគឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែសម្រាប់នេះវាចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់មូលហេតុនៃការចុះខ្សោយនៃមុខងារផ្លូវភេទក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ដើម្បីបង្កើនថាមពល អ្នកត្រូវធ្វើតាមអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណ និងតាមដានសុខភាពផ្លូវចិត្ត។មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេអំណាចបុរសនឹងរីករាយលើសពីឆ្នាំរបស់គាត់។